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步骤 1:
番茄切成小丁,剩下几片做摆设
步骤 2:
胡萝卜切花
步骤 3:
鸡胸肉切片(提前腌制过,加入蒜,料酒,盐,胡椒,和梨切成的丁腌制)
步骤 4:
锅内倒油,煎鸡胸肉,煎制两边金黄
步骤 5:
煎的差不多了,放入胡萝卜,也煎一下,不用煎很久
步骤 6:
另起一锅,翻炒番茄丁,加点盐
步骤 7:
加点水,小火煮五分钟
步骤 8:
开锅后,加清水
步骤 9:
下面条,加点自己喜欢的调料
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
奥尔良鸡腿汉堡
想瘦吃它!肉嫩多汁,搭配沙拉快乐减脂~
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
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