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步骤 1:
鸡全翅解冻清洗干净;
步骤 2:
剁成小块;
步骤 3:
置于一大碗中,加半勺盐、料酒、姜片,拌匀,腌渍30分钟;
步骤 4:
洋葱、土豆、胡萝卜去皮切成小块;
步骤 5:
炒锅倒油烧热,下入鸡块爆炒至断生;
步骤 6:
然后下入洋葱、土豆和胡萝卜块,翻炒2分钟后,加入清水,以没过所有材料为宜,盖上锅盖,大火煮沸后转小火,炖煮20分钟;
步骤 7:
好梦多原味咖哩一盒;
步骤 8:
掰成小块下入锅中;
步骤 9:
翻炒均匀至咖哩溶化,小火再炖煮5分钟左右即可关火;
步骤 10:
蒸好的米饭盛入碗中,压平;
步骤 11:
倒扣于盘中;
步骤 12:
最后浇上煮好的咖哩鸡即可。
原味的咖哩味道不那么呛,孩子的味蕾也可以接受,微微的辣还可以刺激食欲,打开因天热不想进食的胃口。
这道菜兼顾了所有的营养,有鸡有蔬菜有米饭,咖哩中还含有对身体有益的营养素。美国芝加哥洛约拉大学医学中心的研究人员发现,咖喱中的姜黄素,可以阻止癌细胞增殖,对预防癌症、特别是白血病效果明显。另外,姜黄素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现,咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。咖喱还具有协助伤口复合,改善便秘、预防老年痴呆症的作用。
所以常吃咖哩是对身体非常有益处的哦!