三分钟制做超能量三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  先准备出2片面包片 然后将黄瓜洗净 火腿肠和黄瓜切成片

• 步骤 2：

  准备出沙拉酱 我买的是丘比香甜沙拉酱

• 步骤 3：

  围着面包转圈挤出一定量的沙拉

• 步骤 4：

  将两片面包上的沙拉涂抹均匀，包裹整个面包片

• 步骤 5：

  一个面包片上放上火腿肠 一个面包片上放上黄瓜片

• 步骤 6：

  锅洗净，烧少许油，待油冒烟关火冷却 油温了后再次开火烧热 （这样子摊荷包蛋就不会扒锅了，如果是不粘锅就直接摊就好了）

• 步骤 7：

  中小火，将一颗鸡蛋摊入

• 步骤 8：

  用手指均匀碾入少许盐花儿

• 步骤 9：

  待一面儿蛋清的边缘变成金黄色，就翻面，另一面也均匀撒入盐花儿

• 步骤 10：

  摊好后，放入面包片上

• 步骤 11：

  两年一合，夹紧

• 步骤 12：

  切成三角形即可食用咯，超香的～