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黑米杏片红枣糊收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑米 40克
- 杏仁片 20克
- 红枣 4颗
- 珍珠米 20克
- 水 900ml
- 白砂糖 适量
黑米杏片红枣糊的做法步骤
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步骤 1：
准备好材料
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步骤 2：
倒入豆浆机
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步骤 3：
水刚好盖住豆浆机最低水位线
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步骤 4：
选择热饮类的米糊功能。
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步骤 5：
美味又营养的米糊做好啦，每天早餐不重样。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。几种搭配在一起打成米糊，味道也是棒棒哒。
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