马蹄花蒸饺#太太乐鲜鸡汁中式#

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马蹄花蒸饺#太太乐鲜鸡汁中式#收藏

浏览 96769 收藏 184 时间 30~60分钟 掌勺(高级)

所需食材

  • 蚬子 300克
  • 猪肉馅 200g
  • 韭菜 200g
  • 韭菜花 20g
  • 面粉 800g
  • 玉米油 1勺
  • 一品鲜酱油 1匙
  • 蚝油 0.5匙
  • 太太乐鲜鸡汁 0.5匙
  • 1匙
家和万事兴顺顺顺 2016年08月19日发布
饺子皮是用面粉做的,属于主食,它含有糖类、维生素等,是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类,这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。 有研究表明,肉在胃肠内消化需4—5小时,而如果只吃肉不吃菜,其营养吸收率为70%;加蔬菜后不仅味道好,营养吸收率也可提高到80%左右。此外,肉属酸性食物,蔬菜属碱性食物,肉菜搭配更有利于酸碱平衡。尤其是近些年来,饺子馅的品种越来越多,海鲜、鸡蛋、鱼类、豆类、水果等均可入馅,使饺子 的营养更多样化。吃饺子有利于控制进食的数量,这也是其他很多食物难以达到的。为了科学进食,营养学家提倡“七八分饱”,这个“度”在吃米饭、面条时较难准确衡量,而吃饺子就可以计数,尤其对于糖尿病患者、肥胖者及限制食量的人来说,有很大的好处。
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