木耳焖鱼#回到家香味（粤）# by sourcehe - 菜谱

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浏览 65495 收藏 457 时间 10分左右配菜(中级)

1.干木耳要浸泡2个小时以上才能发泡；
2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；

sourcehe 2016年08月22日发布

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。木耳营养丰富，被誉为“菌种之冠”。经常吃木耳、鱼类能抗衰老，还能吃吃好身材。

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