无油无盐鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  3元多的鸡胸肉，洗净切成小块，因为我家小朋友年龄小，为了方便他拿切成细条！

• 步骤 2：

  鸡蛋取蛋清，拌入鸡肉中，再加生抽，蚝油，淀粉，一点黑胡椒，拌匀

• 步骤 3：

  腌渍入味时间大概半小时，不要时间太短，时间长点很入味而且肉味更鲜嫩。然后把用吧蛋清的蛋黄打匀

• 步骤 4：

  烤箱160度预热8分钟，烤盘放油纸， 鸡肉条裹蛋液沾面包糠，放在烤盘中。基本烤箱预热好，这边面包糠也裹好了

• 步骤 5：

  160度烤15分钟，然后来回翻一下，再烤五分钟，就好了，配上番茄酱，健康好吃

• 步骤 6：

  配上自己煮的冰赤豆，暑期看电视必备哦