低卡西蓝花浓汤的做法步骤

• 步骤 1：

  西蓝花用盐水泡30分钟 切块 胡萝卜切丁 焯水一下承出来

• 步骤 2：

  奶锅里加水和奶粉 或者有鲜奶 纯奶可以直接放 加入西蓝花

• 步骤 3：

  大蒜切片一起放入

• 步骤 4：

  煮开后直接放入料理机里打碎 最后放入胡萝卜丁装饰