减肥餐－低卡大阪烧的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉切丁，用酱油、盐、黑胡椒腌制15分钟

• 步骤 2：

  包菜切丝，土豆（还可以用香菇等一些替换）切丁

• 步骤 3：

  50克面粉加入一个鸡蛋

• 步骤 4：

  加入适量的水搅拌成面糊

• 步骤 5：

  鸡胸肉、包菜、土豆倒入面糊，加入盐和黑胡椒粉调味，搅拌

• 步骤 6：

  烤盘铺锡纸

• 步骤 7：

  倒入烤盘，烤箱预热后，200度，中层，20分钟左右

• 步骤 8：

  出盘