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步骤 1：
牛腩用水煮五分钟，去掉血水，冲洗干净。 用砂锅加热，加一点油，姜一块，蒜头两瓣，炒香。 加入牛腩煽炒，倒一点醋。这样牛腩容易炖烂。 倒入大概300ml水，加入盐，生抽，老抽，炖煮一小时。小火哦。
步骤 2：
红萝卜，滚刀切。加入到牛腩再煮十分钟，收干汁。
步骤 3：
吃饭
用白萝卜更香。
红茶炖蛋
春笋咸肉豆腐砂锅
银耳雪梨汤
砂锅烤红薯
砂锅焗鲈鱼
椰子水菌菇山药鸡汤
冬瓜肉末
砂锅肉丸土豆粉，酸辣粉
一人食.增强免疫力的虫草花煲鸡汤
砂锅拉条子
啫啫鸡
砂锅鸡肉煲
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
黑木耳炒肉片
加拿大北极虾紫苏梅子酱腌水果
秋日润燥五白饮
苏式小鲜肉月饼
