开学创意早餐#我买新鲜味#

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浏览 141274 收藏 70 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 提子 30g
  • 谷鸟 20g
  • 香蕉 10g
  • 海苔 5g
  • 韭菜 5g
  • 脆皮花生 50g
  • 酸奶 1杯
  • 面包 1串
  • 煎蛋 1个
家和万事兴顺顺顺 2016年08月22日发布
“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经进入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。
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