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果多多酸奶收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛奶 500ml
- 乳酸菌 半小包
- 蜂蜜 适量
- 猕猴桃 适量
- 红心火龙果 适量
- 香蕉 适量
- 燕麦片 适量
- 熟黑芝麻 适量
果多多酸奶的做法步骤
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步骤 1：
将内胆洗净，经过高温消毒一遍，然后倒入500ml牛奶（两瓶纯牛奶）。
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步骤 2：
加入半小包乳酸菌，搅拌均匀，盖上盖，发酵8～12小时。
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步骤 3：
发酵结束后的酸奶有股酸味，浓郁，加入蜂蜜搅拌均匀，冷藏2小时。
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步骤 4：
切水果，将猕猴桃，香蕉，红心火龙果切好，放在酸奶，撒上燕麦片和熟黑芝麻即可。
小贴士
常喝常舒畅
活的乳酸菌，让胃动起来，酸奶是种能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收；酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效；乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用；能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂
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