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步骤 1：
土豆、山药、红薯削皮切小块，和鸡蛋一起大火蒸10分钟后取出；牛油果、煮熟的鸡蛋、小番茄切块；明虾放入沸水中加生姜和料酒，煮至虾壳变红捞出；藜麦热水清洗漓干，锅中加入2倍冷水煮熟约15分钟呈透明状即可；所有食材码入盘中，挤入沙拉，齐活儿。
南瓜藜麦贝果
福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼
减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
藜麦蔬果酸奶沙拉
仿真土豆红豆包
藜麦沙拉卡通饭团
山药藜麦粥
莲子藜麦银耳羹
三色藜麦蛋炒饭
德式藜麦香肠面包
苹果藜麦烤南瓜
鸡中翅凯撒沙拉
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
果酱奶油面包
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！
