秋粥滋养,南瓜小米粥

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秋粥滋养,南瓜小米粥收藏

浏览 18256 收藏 555 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 小米 150克
  • 南瓜 200克
  • 白砂糖 适量

小贴士

1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮;
2.瓢要去干净,不然影响口感;
3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

sourcehe 2016年09月01日发布
入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢,帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等,小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥,营养丰富。
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