南瓜黑米饭#福临门创意米厨#

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南瓜黑米饭#福临门创意米厨#收藏

浏览 175830 收藏 546 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 贝贝南瓜 2个
  • 大米 80克
  • 黑米 40克
  • 蜂蜜 适量

小贴士

黑米要浸泡再煮,不然煮好的黑米像没有煮透一样很硬

康妮陈 2016年08月29日发布
白米饭是每一个家庭常见的主食,白米饭变变花样,不仅增添情趣,还增加营养。这次就用大米、黑米和南瓜做一个主食【南瓜黑米饭】。
黑米又称紫米、墨米,黑米中的蛋白质和氨基酸含量多,富含维生素、铁和硒等多种微量元素,具有抗癌防癌的功效,黑米的外部皮层中含花青素,所含锰、锌等矿物质
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