奶蔬牛肉汤

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所需食材

  • 牛肉
  • 洋葱
  • 土豆
  • 胡萝卜
  • 番茄
  • 牛奶

小贴士

1.胡萝卜中富含β-胡萝卜素,和肉类一起煮一起吃吸收率会更高。
2.胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。
3.番茄酱中的番茄红素比新鲜番茄中的番茄红素更易吸收,但是新鲜番茄含有更多的维生素,大家可以按照自己的需求选择。