小时候有一种珍珠果米酒,里面的珍珠果QQ弹弹的,长大了准备减肥才知道那个珍珠果,它就是兰香子。
兰香子,学名明列子、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽,是一种带来健康及体力和耐力的食物。具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。
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步骤 1:
兰香子用开水泡发,放入开水的瞬间就可以看到黑色的兰香子表面附着一层白色,由黑变白,泡泡的很可爱。
步骤 2:
由于兰香子泡发后可以比自身体积大数倍,所以很适合减肥期间食用,是很好的饱腹饮食。便秘的时候吃也可以润肠道呢!
步骤 3:
泡大的兰香子放入碗底铺平
步骤 4:
倒入酸奶 直至碗口,酸奶最好选择少糖的,不要选酸奶饮料,那样没啥用
步骤 5:
然后用蜂蜜拉花,顺便增加口感,话说蜂蜜也能解便秘呢!好像我要和便秘杠上一样!
步骤 6:
拉花很简单 按图操作即可。
步骤 7:
吃的时候把三者搅拌均匀即可!!