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减脂期蔬菜沙拉收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 半棵
- 西生菜 半棵
- 黄瓜 1个
- 西红柿 1个
- 玉米罐头 1个
- 水浸金枪鱼罐头 1个
- 自制酸奶 半杯
- 黑醋 适量
- 丘比大拌菜汁 适量
- 橄榄油 适量
- 冠利千岛酱 适量
减脂期蔬菜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
手撕西生菜，黄瓜，西红柿切片
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步骤 2：
焯西兰花，放几滴油和盐，色泽会好
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步骤 3：
将酸奶，黑醋，拌菜汁，橄榄油混合。西兰花焯水之后过凉水。控干
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步骤 4：
把拌好的金枪鱼放入。把调好的酱汁也放入。
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步骤 5：
烤脆的面包片也撕一撕，放入。三二一 开拌！
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步骤 6：
完美早餐！
小贴士
金枪鱼要是不用千岛酱拌一定会觉得腥，所以千岛酱只拌金枪鱼。
减脂期蔬菜吃着没味怎么办，就做了这款沙拉。推荐冠利的酱汁，都是低脂的，当然没有试过那款香草沙拉，下次一定鼓起勇气尝试！
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