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随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 圣女果 5个
- 紫甘蓝 适量
- 西兰花 适量
- 生菜 适量
- 鸡蛋 1个
- 藜麦 1小碗
- 沙拉醋 1大勺
- 法棍 半根
- 金枪鱼罐头 100g
- 番茄 2片
- 生菜 2片
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法步骤
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步骤 1：
第一种罐头沙拉：将藜麦和鸡蛋煮熟，藜麦沥干水分，鸡蛋去壳切块。蔬菜洗干净切碎
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步骤 2：
将沙拉汁馅倒入瓶中，底部放上紫甘蓝
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步骤 3：
依次在罐中放入上述食材：生菜、藜麦、鸡蛋、西兰花、圣女果（次序可根据个人喜好）
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步骤 4：
改善瓶盖~叮！完成啦~随身放入包中带走即可
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步骤 5：
现在教第二种法棍三明治，将一根法棍取一截，当中切开
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步骤 6：
垫上生菜、番茄片、金枪鱼肉
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步骤 7：
盖好
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步骤 8：
用油纸将三明治包起来，封好。可以随身带走哟~
小贴士
1. 今天介绍的两种早餐都适合随身带走，而且都属于冷吃的食物，不需要考虑食物凉掉的问题。在放入包中之前，可以再套一层袋子，以防食物的汁水漏出来。
2. 平日里，学生党带去上学，上班族带去公司，健身人士带到健身房当做练后加餐，或者是外出野餐的时候，都是很好的选择哦。
如果在家来不急吃早餐，其实也有更多的快手早餐可以随身携带，不再担心早餐时间太多匆忙，可以享受悠哉悠哉的早餐时光。这次教大家做可以随身带走的快手早餐，同样也给上班族或学生党的你带来福音哟~
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