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步骤 1：
早餐，西柚汁/火龙果汁 西柚汁：西柚一个，适量白开水，蜂蜜两勺，混合。 火龙果汁：火龙果一个，蜂蜜，白开水.混合.
步骤 2：
午餐：猕猴桃苹果汁. 猕猴桃苹果各一个，水，混合
步骤 3：
晚餐：鸡脯肉，西兰花 鸡脯肉：切片，加盐，生抽腌制一小时，不放油，煎至微黄。 西兰花：洗净，切碎。煮3～4分钟，加盐调味。起锅。
步骤 4：
下午茶：酸奶一杯
三文鱼海胆波奇饭
蜂蜜柚子冰拿铁
养生啤酒
西柚茶
西柚奶油杯
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