可能很多人都还不知道奇亚籽这个小东西是什么，黑黑的长得像芝麻一样。其实，奇亚籽是一种非常健康的食物，在欧美已经非常流行，不论是你是想减肥瘦身，还是想改善消化系统，或者是治疗心血管疾病，它都很有帮助。
奇亚籽的吃法有很多，这样的布丁用做早餐非常合适哦，奇亚籽会吸水膨胀，和酸奶水果一起吃，饱腹感非常强，不仅可以瘦身，还可以当做小甜点了。
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低卡饱腹的奇亚籽布丁 | 太阳猫早餐收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 浓稠酸奶 1杯
- 牛奶 3/4杯
- 奇亚籽 1/4杯
- 猕猴桃 适量
- 谷乐脆 适量
- 葡萄干 适量
- 椰蓉 适量
- 蜂蜜 30ml
- 香草精 1小勺
- 盐 少许
低卡饱腹的奇亚籽布丁 | 太阳猫早餐的做法步骤
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步骤 1：
准备好上述制作奇亚籽布丁的基本材料
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步骤 2：
将牛奶，酸奶，蜂蜜，香草精和盐搅拌在一起，再倒入奇亚籽，搅拌均匀~
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步骤 3：
包上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜~
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步骤 4：
将奇亚籽布丁倒入杯中，放入水果，椰蓉等装饰，就完成啦！
小贴士
1. 其实不一定需要冷藏一夜，在水或者是酸奶里泡上十分钟，它就会膨胀起来哟。不光是今天介绍的布丁，平时拿来煮在粥里或者是做饼干都很合适。
2. 奇亚籽富含许多的膳食纤维和优质脂肪，老人小孩都适合食用，它吸水后单位热量低，饱腹感很强，也受到很多想瘦身的人的青睐，另外，奇亚籽对于便秘的治疗也会有一定帮助呢~
