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步骤 1：
棒骨洗净焯水
步骤 2：
凉水下锅＋葱姜蒜，大火煮开。
步骤 3：
转小火＋胡萝卜、玉米，小火炖煮，2小时。
步骤 4：
（不断撇油出去）出锅时＋盐、香菜，可。
一上桌就秒光，这盘肉得靠抢才能吃的到！
健康低脂的烤香蕉片（14）
早餐主食：玉米饼
芝士焦糖布丁
锅包豆腐
香嫩多汁的烤鸡排来了
火龙果手指饼
营养炒土豆火腿蛋
孜然鸡胸肉
没有一滴水的蜂蜜麻花，外酥里嫩你值得一试
橙香蛋糕卷
低脂快手菜，芦笋虾仁
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
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