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步骤 1:
将意面煮熟捞出过凉水,备用
步骤 2:
将胡萝卜,洋葱等(了自己多加青豆之类的配菜)下油锅炒
步骤 3:
炒半熟后加黑椒酱继续翻炒
步骤 4:
炒均匀后盛出装盘
步骤 5:
大虾去虾线,鱿鱼圈等海鲜下锅煸炒至熟,盛出摆盘,撒上一点黑胡椒粉即可
海鲜种类可自行调整加上青口或花蛤之类的
焖脊骨
多吃它,增加蛋白质,营养好吃
珍宝蟹饼
韩式活海鲜
虾滑冬瓜汤 炸鸡翅 胃口不佳的一天
泰式冬阴功汤
孔雀开屏鱼,团团圆圆,红红火火
海鲜丸炒油菜
海鲜炖豆腐
牛肉杂蔬焗饭
葱油灼小黄花鱼
蒸万物-万能金银蒜蓉
素鲜面
蒜泥空心菜
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