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步骤 1:
将鱼头挖鳃,去掉牙板骨,在水中清洗干净,对准鱼嘴从脑顶骨缝中砍断。加入料酒、姜片、葱段附上保鲜膜放至冰箱腌制去腥。
步骤 2:
锅中加水、姜片、盐,将鸡足鸭掌洗干净倒入锅中,开水煮后去老皮。
步骤 3:
蘑菇洗干净,对剖。
步骤 4:
肥膘肉切成4厘米长,1厘米见方的条。
步骤 5:
鲜菜心洗净、汆水后用凉水漂冷。(如何保证菜品在汆水后保持颜色鲜艳以前食谱有交过)
步骤 6:
大蒜入笼蒸软,取出待用。
步骤 7:
猪油放入锅中,置旺火烧至7成热,即将鱼头放入稍炸,炸至略成微黄捞出。
步骤 8:
锅内留油50克,将肥膘肉及鸡足鸭掌、姜葱入锅炒出香味。
步骤 9:
炒出香气后即掺入鲜汤,放入鱼头,烹进料酒,开锅后撇去浮沫。
步骤 10:
用汤锅一个,先将煵炒过的鸡鸭足放在锅底垫好,再将锅内的鱼头及肥膘肉,鱼汤全部倒入,随即加酱油和鲜蘑菇,移至小火慢烧半个小时左右。
步骤 11:
当锅内汤汁已减少2/3,鱼头已熟,汤汁浓稠粘筷。去掉姜葱、鸡鸭足、肥膘肉不用、在加入冰糖和蒸好的大蒜,烧至冰糖融化,起锅装盘。
步骤 12:
鲜菜心再用开水过一次,镶于鱼头四周即成。
步骤 13:
上菜
蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜蘑菇的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A,其他的新鲜蔬菜和水果不含维生素D,蘑菇是个例外。并且维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。在营养功效方面:①可以提高机体免疫力。②镇痛、镇静。③止咳化痰。④通便排毒。⑤蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。鸡鸭足含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容效果,可增强肌肤张力,消除皱纹。鸡鸭足含有丰富的脂肪,食用后维持体温和保护内脏,为人提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收。增加饱腹感。其中所含的蛋白质,具有维持体内钾钠平衡,可消除水肿,提高人体免疫力。降低血压,缓冲贫血。还利于生长发育。同时还含有大量铜,众所周知,铜是人体健康不可缺少的微量元素之一。对于血液中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要影响。鱼头中含有大量的卵磷脂可增强记忆、思维分析能力延缓脑力衰退。并含有丰富胶原蛋白,能过增强身体活力,修复人体细胞,增强人体免疫能力等。