黄焖鱼头

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黄焖鱼头收藏

浏览 17827 收藏 22 时间 10-30分钟 配菜(中级)
AnnieKitty 2016年09月09日发布

所需食材

  • 花鲢鱼头 500g
  • 大蒜 60g
  • 猪肥膘肉 80g
  • 料酒 100g
  • 鲜蘑菇 40g
  • 葱白 40g
  • 姜(去皮拍破) 8g
  • 冰糖 8g
  • 鸡足鸭掌 4对
  • 酱油 40g
  • 鲜汤 1000g
  • 鲜菜心 60g
  • 猪化油 200g(实耗40g)

小贴士

蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜蘑菇的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A,其他的新鲜蔬菜和水果不含维生素D,蘑菇是个例外。并且维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。在营养功效方面:①可以提高机体免疫力。②镇痛、镇静。③止咳化痰。④通便排毒。⑤蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。鸡鸭足含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容效果,可增强肌肤张力,消除皱纹。鸡鸭足含有丰富的脂肪,食用后维持体温和保护内脏,为人提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收。增加饱腹感。其中所含的蛋白质,具有维持体内钾钠平衡,可消除水肿,提高人体免疫力。降低血压,缓冲贫血。还利于生长发育。同时还含有大量铜,众所周知,铜是人体健康不可缺少的微量元素之一。对于血液中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要影响。鱼头中含有大量的卵磷脂可增强记忆、思维分析能力延缓脑力衰退。并含有丰富胶原蛋白,能过增强身体活力,修复人体细胞,增强人体免疫能力等。