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步骤 1:
把所有的食材洗干净,尖椒和小西红柿分别切菱形块,菜花白成一朵一朵的,肉切片,葱,姜切丝备用
步骤 2:
锅里放油,等油热七八成,放葱姜翻炒炒出香味,放肉炒的变色
步骤 3:
放入菜花翻炒一会
步骤 4:
在放尖椒继续翻炒
步骤 5:
放尖椒翻炒一会,放少许盐,继续翻炒,带尖椒和菜花都入味了,放小西红柿到炒,放少许鸡精,出锅
步骤 6:
出锅放入盘里
步骤 7:
在来一张,下饭菜,香
西红柿我放的是小西红柿做个点缀
凉拌海带丝这么做,不腥不黏
我的轻断食晚餐,能消耗脂肪又顶饱
炒饭
适合夏天的翡翠炸酱面
牛肉焖豆腐
肉末茄子
酸笋炒红薯苗,酸辣入味很好吃
油焖尖椒
尖椒酿肉,吃得好满足!
家常豆腐
鱼香肉丝,经典的味道
香辣啤酒鸭
酸奶奶酪提子软面包
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白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
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烧椒茄子
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