烤鸡里脊肉的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡里脊肉洗干净~用刀背剁松~

• 步骤 2：

  左边是刀背剁过的，右边的还没有。跟做牛排一样~

• 步骤 3：

  倒入超市买的烤鸡翅调料，抓一抓，让味道进去，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏12~24小时。

• 步骤 4：

  让每块肉都被调料包裹住。

• 步骤 5：

  取横条纹的模具，预热1~2分钟，刷上油~

• 步骤 6：

  把腌制好的鸡里脊肉摆上，盖上盖子加热约10~15分钟。

• 步骤 7：

  装盘~