中医推荐吃“五黑”来养肾黑豆常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑枣黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙
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黑糯米花生黑芝麻糖水收藏
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时间 1小时以上 掌勺(高级)
所需食材
- 黑糯米 250g
- 黑芝麻 1勺
- 花生 100g
- 红糖 适量
黑糯米花生黑芝麻糖水的做法步骤
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步骤 1：
蔗糖
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步骤 2：
成品
