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步骤 1:
准备食材。培根、鸡蛋、金针菇去根洗净、小南瓜洗净切成丝;
步骤 2:
将培根视长短对半切。(我买的培根片比较长,切成三块比较合适)用牙签将金针菇培根卷固定;
步骤 3:
卷好的培根卷放到一边;
步骤 4:
热锅冷油,锅热后放入两大勺油,将金针菇培根卷放入锅中煎,保持小火;
步骤 5:
用筷子翻面,两面煎至焦黄即可;
步骤 6:
利用刚才煎培根的余油,热锅热油加入小南瓜,如果油太多可倒去一部分;
步骤 7:
小南瓜变软时放入鸡蛋液,翻炒将鸡蛋打散,放入几颗味精,一小勺盐,中火调成大火翻炒均匀;
步骤 8:
翻炒至鸡蛋变熟后起锅;
步骤 9:
大功告成!放入便当盒中,依个人口味,可加入番茄酱!
步骤 10:
还可以水焯几根芦笋配个色,感觉心情都跟着变好了~~
小贴士
营养成分:
培根具有健脾、开胃、驱寒、消食等功效;
金针菇富含锌有促进新陈代谢,降血脂,抗疲劳的功效,敲黑板“当前换季,皮肤比较容易过敏,多吃金针菇还可以预防过敏哦”。
科普一下:
培根系由英语“Bacon”译音而来,其原意是烟熏肋条肉(即方肉)或烟熏咸背脊肉。培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、香肠)之一,其风味除带有适口的咸味之外,还具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色,皮质坚硬,用手指弹击有轻度的“卟卟”声;瘦肉呈深棕色,质地干硬,切开后肉色鲜艳。作为加工肉好吃也不要贪多哦!