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步骤 1：
将莲子、红枣、银耳泡1小时
步骤 2：
新鲜百合和胡萝卜准备好～
步骤 3：
银耳发起后高压锅煮20分钟，最后再放入百合和胡萝卜煮10分钟就可以起锅放白糖了！
步骤 4：
一顿非常适合秋季的早饭就完成了，记得银耳最后不要放到隔天吃～营养价值就掉价了哟
甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，适合秋天滋润皮肤，养容美颜的佳品！
零添加清甜小米南瓜百合粥
银“妆”素裹（银耳）
五白粥
海底椰无花果排骨汤，防秋燥
南瓜芋头百合芡实煲
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适合秋天喝的广式靓汤，苹果雪梨汤滋润去燥
番薯百合甜汤
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