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步骤 1:
准备食材,斑鱼剔骨切块,鱼骨部分和鱼片分开挑选出来(在菜市可以让师傅帮忙切好)
步骤 2:
斑鱼片加入2个鸡蛋的蛋清,均匀搅拌一下,可以保证鱼肉的口感更加紧致
步骤 3:
酸菜切块状,大小适中即可
步骤 4:
热锅不放油,放酸菜加入适量盐和糖,沥干水份的同时中合一下酸菜的酸味,沥干后盛出备用
步骤 5:
热锅下油,放入姜片
步骤 6:
将鱼骨部分放入油锅内煎至看不见血色
步骤 7:
加入浸过鱼骨的水
步骤 8:
中火熬煮15分钟,煮至鱼汤变成米白色(斑鱼营养丰富,富含各种有益物质)
步骤 9:
另起一个锅,下层垫上水豆腐
步骤 10:
将鱼骨汤倒入锅内,鱼骨可留可弃
步骤 11:
在锅中放入卤水酸笋酸辣椒
步骤 12:
待鱼汤沸腾后放入之前沥干水的酸菜
步骤 13:
最后放上生斑鱼片(斑鱼片肉质鲜嫩,煮的时间不宜过长)
步骤 14:
放入红油,出锅前撒些葱花香菜
步骤 15:
成品
步骤 16:
成品
1.鱼骨适合拿来煲汤,营养价值非常高,口感浓厚,汤底呈白色状,煲完汤的鱼骨也可以食用
2.酸菜先炒干水就不会那么酸
3.斑鱼片肉质鲜美,煮的时间不宜过长,为保证其口感,烫3-5分钟即可