超正宗湘菜,姜爆鸡翅&干锅花菜便当,鲜香劲爽!

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浏览 215502 收藏 1626 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡翅 2-3个
  • 花菜 半颗
  • 五花肉 50g
  • 一个
  • 干辣椒 2-3个
  • 小尖椒 2个
  • 2瓣
  • 食用油 适量
  • 生抽 适量
  • 适量

小贴士

1、焯水鸡翅的时候不要划口子,以免肉变柴,如果受不了鸡翅的腥膻味,可以加在水中加姜片;
2、姜爆鸡翅不要加水,太干可以放油和生抽,这样才能做出湘菜的油烟味;
3、干锅花菜的秘籍是先把花菜用油炒干,盐最后放,这个方子做出来的花菜特别脆。


【营养价值】
【花菜】防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性,白领久坐人群要多吃花菜,可预防一些职业病;
【鸡翅】也是鸡肉中的一种,跟鸡肉一样可以提高免疫力,强身健体,相对猪肉脂肪低很多,保持身材和亚健康的上班族要多吃鸡肉少吃猪肉;鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

上班族的便当 2016年09月19日发布
今日便当——湘菜系的干锅花菜和姜爆鸡翅!(这是我的公众号:上班族的便当)
干锅花菜是湘菜馆的拿手菜,五花肉煎得焦香,再配上口感脆爽却焦香四溢的花菜,让人食指大动;姜爆鸡翅是学的老湖南的方子,姜爆后的鸡翅香气扑鼻不会腥,鲜香劲爽,超级下饭;便当中还配了水煮南瓜片,解腻去味。一个便当吃出大餐感,完爆不健康外卖!

【便当搭配】
主菜:姜爆鸡翅
配菜:干锅花菜、水煮南瓜片
饮料:豆奶
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