正宗黄焖鸡便当,入味又简单!

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正宗黄焖鸡便当,入味又简单!收藏

浏览 12789 收藏 373 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡腿/鸡翅根 3-5个
  • 香菇 2个
  • 生菜 适量
  • 小红辣椒 3个
  • 青椒 1个
  • 大蒜 1瓣
  • 生姜 半块
  • 食用油、生抽、盐、味精、糖、料酒

小贴士

1、黄焖鸡制作很简单,关键时间要焖足够长;
2、加老抽可提色。
3、正宗的黄焖鸡就是得加生菜,但是生菜不适合带饭去办公室,放久了会变黄口感变差,可以再烫个娃娃菜之类的作为配菜。

【营养成分】
鸡腿:肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

香菇:含丰富的维生素D原,菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。香菇里还含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,经常食用可以提高机体免疫,延缓衰老,防癌抗癌降三高。

上班族的便当 2016年09月18日发布
今日便当——黄焖鸡便当。
黄焖鸡肉质鲜美滑嫩,微波炉加热后更入味好吃,很适合带饭的上班族。这道黄焖鸡的做法,比网上大多数的做法都简单,很适合新手和上班族制作。味道跟外边店里的不相上下,只是少了那股油腻的调料味,也更健康。

【便当搭配】
主菜:黄焖鸡
水果:哈密瓜
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