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步骤 1：
有机小米淘洗干净。在山泉水里煮开第一个滚时加入打好皮 切好块的铁棍山药。再次开锅时转最小火
山药去皮时的黏液粘到皮肤会刺 养。不小心蹭到脸上的话恨不得抓破美人脸。比较有效的两种方法一是用盐搓洗。二是把沾到的部位在火上烤。凸^-^凸
火龙果山药卷低卡又美味
水果大福（山药版）
早餐组合三:中式热狗+健脾粥+土豆泥
油炸山药条，养生的小零食！
生滚牛肉粥
鸡胸肉山药米饼
清肺小炒
山药笋干雪里蕻
山药玉米排骨汤
蓝莓山药圆~冰爽香甜又丝滑
蓝莓山药泥
山薯糕
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
轻口感巴斯克蛋糕
美食美刻之黄油烤年糕
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
