如何打造嫩滑多汁的皇家料理【香煎鸡胸肉】（减脂增肌）的做法步骤

• 步骤 1：

  材料备好。

• 步骤 2：

  鸡胸肉洗干净，倒入生抽、酸奶，撒入海盐和现磨黑椒。

• 步骤 3：

  混合均匀，浸泡腌制1小时（腌制过夜口感更好）。

• 步骤 4：

  生菜洗净沥干水份。

• 步骤 5：

  不粘锅倒入少量橄榄油，用厨房纸抹匀。

• 步骤 6：

  电磁炉接上电源，选择“牛扒”键，中火将锅烧热。

• 步骤 7：

  放入腌好的鸡胸肉，煎三分钟翻面。

• 步骤 8：

  反复翻面煎几次，煎至两面焦黄。

• 步骤 9：

  取出放入碟中切成均匀的块。

• 步骤 10：

  生菜垫底，将切好的鸡胸肉放在上面即可。鸡胸肉可以单独食用，也可以裹着生菜食用。