铁棍牛奶汁 降压又降脂的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材：将铁棍山药洗净切段，牛奶备用。

• 步骤 2：

  将铁棍山药蒸熟，起气后10分钟即可

• 步骤 3：

  将铁棍山药剥皮，切小块放入榨汁机，倒入牛奶和适量蜂蜜即可。（抱歉成品忘了拍，下次补上。）