好心情糖醋里脊&红烧冬瓜便当,边做边偷吃!

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好心情糖醋里脊&红烧冬瓜便当,边做边偷吃!收藏

浏览 91804 收藏 569 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 猪里脊 300g
  • 番茄酱 2大勺
  • 蛋清 1个
  • 淀粉 100g
  • 冬瓜 150g
  • 大蒜 1瓣
  • 调料 盐,糖,白胡椒粉,生抽,味精,食用油

小贴士

1里脊肉要先腌好再拿出来一个个的裹淀粉;
2复炸可以使里脊肉更酥脆。

【营养成分】
【猪里脊】是猪脊背位置的较嫩瘦肉,跟猪肉一样,富含优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,补肾养血、滋阴润燥。

【冬瓜】含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。吃冬瓜可以减肥降脂,润肤美容,防癌抗癌,非常适合上班族人群。

上班族的便当 2016年10月02日发布
今日便当——糖醋里脊+红烧冬瓜便当。

(我的公众号:上班族的便当)
国庆归来第一天,心情就要美美哒!
这道糖醋里脊简单又好吃,我边做边偷吃了好多,建议你多做点,不然到时候不够带饭哦。跟饭店的比起来,肉多实在,每一口都好满足,酸甜口的还很下饭,配上简单清爽的红烧冬瓜,幸福感爆棚!

【便当搭配】
主菜:糖醋里脊
配菜:红烧冬瓜
粗粮:玉米
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