凉拌苦菊

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凉拌苦菊收藏

浏览 40099 收藏 765 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 苦菊 1株
  • 花生 10颗
  • 生抽 2勺
  • 白糖 适量
  • 适量

小贴士

挑新鲜的苦菊,用手摸摸,有些枯的发软的就不要。

lomay 2016年10月03日发布
第一次吃苦菊是在青岛的双合园餐厅,开始以为跟苦瓜一样苦,望文生义嘛。其实苦度很低的,怕苦的我也完全能接受,而且从此爱上了这个味道。但上海的菜场很少有卖苦菊的,今天无意中发现常去的那家菜铺有卖,果断买下,凉拌之。资料显示,中医认为苦菊性寒、味苦、无毒,有消炎解毒之功效,而且铁含量高,可预防贫血和促进儿童生长发育,有助于促进人体内抗体的合成,长期食用能增强机体免疫力,预防疾病,促进大脑机能。
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