我很喜欢吃南瓜,一方面是南瓜有多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素等多种微量元素,它有利于解毒排毒,还能保护肠胃,帮助消化和降血脂降血糖等功效,另一方面南瓜做成甜点或者炒菜口感绵软,金黄的色彩提升食欲。
金沙南瓜也称为咸蛋黄焗南瓜,它是一道粤菜,在很多餐厅都能品尝。这道菜外咸里甜,外酥内软,一块南瓜夹着两种味道和两种口感,很有意思。这道菜制作不复杂,但味道很棒。
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步骤 1:
准备食材:南瓜和咸蛋
步骤 2:
南瓜削皮切块,每块大约2厘米厚,咸蛋取咸蛋黄
步骤 3:
咸蛋黄放入白酒蒸熟
步骤 4:
在蒸咸蛋黄时,烧开水把南瓜块煮七成熟
步骤 5:
南瓜煮熟后沥水
步骤 6:
蒸熟的咸蛋黄用勺子压成糊状
步骤 7:
炒锅烧热油,将咸蛋黄放入
步骤 8:
要用小火把咸蛋黄炒至起泡泡,再放入南瓜块
步骤 9:
放入南瓜翻炒,每一块南瓜都沾满咸蛋黄
步骤 10:
放少许盐调味,上桌撒上葱粒即可
步骤 11:
成品
1 南瓜不要切太薄,南瓜很容易煮成南瓜泥
2 南瓜要先焯水,煮七八成熟,有的会炸南瓜块
3 蒸咸蛋黄放白酒起到去腥的作用