牛油果藜麦沙拉丨你吃过“营养黄金”吗？【微体兔闲情逸厨】的做法步骤

• 步骤 1：

  虾仁放入热水中，加1勺料酒、2片姜片煮熟后捞出。

• 步骤 2：

  另取一锅水放入藜麦煮15分钟左右，煮熟后捞出过筛沥干水分。藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状，末端有小尾巴。

• 步骤 3：

  鸡蛋放入水中煮熟后，剥壳切片。

• 步骤 4：

  小西红柿洗净后去蒂，对半切开。

• 步骤 5：

  柠檬切片、橙子去皮切块。

• 步骤 6：

  将洗净的生菜叶沿着碗壁围一圈，更加美观，在中间堆上藜麦。

• 步骤 7：

  刀纵向围绕着果核化开牛油果，然后用双手握住轻轻旋转将牛油果一分为二，用刀挑出果核。小刀化横切片，用勺子挖出果肉倒入碗中。

• 步骤 8：

  在藜麦外围摆上橙子块，虾仁、放入鸡蛋。

• 步骤 9：

  最后用小西红柿、柠檬片装饰。

• 步骤 10：

  撒上海盐、挤入柠檬汁和橙汁调味，淋上橄榄油增加风味。

• 步骤 11：

  放入营养美味的坚果、芝麻增加口感层次。你准备好享用这一碗高蛋白，高颜值的健康沙拉了吗？