黑椒牛仔骨的做法步骤

• 步骤 1：

  网购的牛仔骨

• 步骤 2：

  用水快速冲一下用厨房纸巾吸干水分后切成小块

• 步骤 3：

  蔬菜洗净

• 步骤 4：

  把玉米笋和孢子甘蓝放入锅中加点盐和橄露橄榄油绰水

• 步骤 5：

  捞出沥干水分切成小块

• 步骤 6：

  紫土豆去皮放入容器中加入水放入微波炉中加热10分钟，水要淹没土豆

• 步骤 7：

  用筷子能轻松穿过即可取出切小

• 步骤 8：

  煎锅加热后倒入少许橄露橄榄油

• 步骤 9：

  放入牛仔骨，单面煎1分钟左右

• 步骤 10：

  翻面后，我把蔬菜也放入煎了一下

• 步骤 11：

  在蔬菜上撒点盐和黑胡椒碎

• 步骤 12：

  再把黑胡椒酱淋在牛仔骨上即可