冬吃萝卜夏吃姜。那秋天又该吃什么呢?没错,那就是山药。它是秋季最佳滋补食品。
山药,健脾益胃助消化,益气养血暖手脚,益肺止咳降血糖,男女老少秋季食补的不二选择。炒菜、煮粥、炖汤都可以~
这次我选择了清炒的方式来做。美亚酷乐快手炒锅可以满足你健康少油的愿望~
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步骤 1:
干木耳提前用淡盐水泡发洗净。
步骤 2:
山药、胡萝卜去皮切成大小相似的片。青椒去籽,切小块。
步骤 3:
葱切片,姜切丝。
步骤 4:
将锅烧热,不粘锅只需倒入少许底油。放入葱姜,煸出香味。
步骤 5:
倒入胡萝卜,翻炒变色。
步骤 6:
倒入山药和木耳,翻炒片刻。
步骤 7:
倒入青椒和盐,这口锅导热快且均匀,所以快速翻炒均匀,出锅即可。
步骤 8:
出锅~装盘
【小贴士】
1. 山药可泡在淡盐水中,防止氧化变色。它黏液会导致人皮肤发痒,可用醋清洗或姜片涂抹。不要乱挠哦~
2. 出锅前可加适量鸡精提鲜。