花生山药米糊

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花生山药米糊收藏

浏览 195281 收藏 31 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 花生 30g
  • 干百合 10g
  • 莲子 10g
  • 黄豆 10g
  • 温水 500ml
  • 冰糖 适量
格丽思小厨房 2016年10月10日发布
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,能够有效的补充人体所需的营养,尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病,要记得带皮吃哟!
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