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步骤 1：
清水煮燕麦5分钟，我没放太多水，最后让它尽量是干的。 南瓜洗净去籽，我这里没有完全去皮，切块蒸。取4块压成泥放燕麦上，浇酸奶和番茄酱。 西兰花之前用水焯熟，摆盘(≧▽≦)！ 不过我在发图的时候发现并不是很想吃呢？ 不过口感蛮好的，再配个煎蛋。蛋已吃完没图了哈哈。
简单快手的蔓越莓果冻奶油/酸奶杯
燕麦芒果布丁杯
酸奶燕麦曲奇杯
牛肉燕麦肠仔包
生姜薏米红枣茶
燕麦苹果糕
蛋黄薯泥面包
红枣燕麦杏仁露
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夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
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