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步骤 1:
准备食材。北极虾也可以换成其他鱼、虾、带子等,大家随意哦~卷心菜是必须的。懒的时候比较喜欢用北极虾,因为不用挑虾线,哈哈!
步骤 2:
鸡蛋打散成蛋液,搅拌均匀。倒入面粉,先稍微搅拌一下。
步骤 3:
一点点加入配方奶,配方奶不要一次加入。先加一点,搅吧搅吧,赶脚稠的话继续再加一些。
步骤 4:
最终将面糊调成如图可以流动的状态即可。面糊不要调太稀哦~
步骤 5:
青豆用微波炉高火叮20秒,半熟状态。
步骤 6:
北极虾扒皮,稍微切几刀。卷心菜切碎。
步骤 7:
将北极虾、卷心菜和青豆倒入面糊中,搅拌均匀。
步骤 8:
奶酪横竖各切一刀,分成四小片。
步骤 9:
热锅,平底锅倒入少量油,晃匀。舀一勺面糊倒入平底锅中,不要摊太薄,稍微厚一点。面糊可能会有点乱跑,可以用铲子稍微整理一下,将饼尽量弄圆。
步骤 10:
小火煎一分钟后,翻面。加盖继续煎1分钟。煎至两面金黄,饼就煎好了。
步骤 11:
然后将奶酪片放在小饼上。关火,盖上锅盖焖一会,奶酪融化就出锅吧。
步骤 12:
其实,上一步就可以直接吃啦,不过颜控一定要稍微再装饰下。使用了宝宝炒面酱、蛋黄酱和木鱼花、海苔(忘记入镜)。
步骤 13:
炒面酱一个上面滴一点,滴多会咸,然后挤上蛋黄酱。
步骤 14:
木鱼花撕小一点,海苔剪成细条,摆在小饼上面即可。鲜香的快手蛋烧,有蔬菜、有海鲜、有蛋,早餐营养满满~
* 青豆我在超市买的一盒的那种豌豆米,如果没有新鲜的买,买速冻的就可以。实在买不到, 不加也没有问题。
* 图中使用的酱料也不是必须的,奶酪融化后,直接撒上海苔也可以哦。妈妈们随机应变吧~
* 关于木鱼花,很多妈妈问过哪里买的,我是在家乐福的进口商品区买的,所以进口超市一般都是可以买的到的,求助某宝的话建议大家看下配料表,注意下盐的比例不要过高。
喜欢日料的麻麻一定对木鱼花不会陌生,不过宝宝到底能吃吗?
现在来科普下度娘的资料:木鱼花也叫柴鱼片,是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成,把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片,为了将香气留住,将包装导入高成本全密封塑料袋并充入氮气,为了就是保持原有香味和延长保质时间。不添加任何添加剂,是天然的调味品,营养丰富。
所以,宝宝适量吃一些时没有问题哒~还能补充DHA,不过一般木鱼花有一些盐分,没有加盐的宝宝慎重选择哦~