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步骤 1:
主食材全家福,可按就餐人数增减食材数量
步骤 2:
胡萝卜切丝,洋葱切丝,豆腐皮切丝。粗细可按个人喜好选择,我喜欢切细点,因为更入味。
步骤 3:
春菜切段,葱和香菜切末。
步骤 4:
炒锅加适量水加热,水量没过菜即可,水开后加入豆腐丝,加入少量盐和油,煮两分钟左右,豆腐丝变软即可,用筛网捞出放在凉水里过水并沥干。春菜以同样方法煮一分钟并捞出过凉水沥干。煮的过程中再次放入食用油,以保证春菜的青翠。
步骤 5:
将所有食材放入盘中,加入香油,生抽,老醋,盐,糖,鸡精,葱末,香菜末,搅拌均匀即可。
步骤 6:
搅拌均匀后的成品图
步骤 7:
喜欢辣椒的朋友可以加入辣椒酱或者辣椒油,吃起来更下饭,更过瘾且不担心会长肉。我家老公和宝宝都不喜欢吃辣,所以我会单独挑出一小碟加入我最爱的辣椒酱,大家看看是不是更诱人呢!
步骤 8:
凉菜配上一碗香浓的黑豆枸杞花生豆浆,再来一枚水煮蛋,营养全面又美味健康!
1,方法使用于很多菜,比如西兰花,莲藕,白萝卜,土豆,苋菜,通心菜,西葫芦,云丝,海带,木耳等等,可以随意组合,我每次必配的是胡萝卜和洋葱,特别是老年人,建议每天吃生洋葱。
2,青菜一般都易熟,煮的时间一般半分钟到一分钟即可,煮的过程中加少量食用油可以防止青菜变黄,保持青翠和清脆。
3,豆浆中加入花生,味道会更香醇哦!