小贴士

1，方法使用于很多菜，比如西兰花，莲藕，白萝卜，土豆，苋菜，通心菜，西葫芦，云丝，海带，木耳等等，可以随意组合，我每次必配的是胡萝卜和洋葱，特别是老年人，建议每天吃生洋葱。
2，青菜一般都易熟，煮的时间一般半分钟到一分钟即可，煮的过程中加少量食用油可以防止青菜变黄，保持青翠和清脆。
3，豆浆中加入花生，味道会更香醇哦！