秋季必吃“延寿三宝”：紫薯、山药、蜂蜜
山药总是在秋天给我们带来一些凉意的同时，也带来一些小小的惊喜，肉质细嫩的她，所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，是当之无愧的“延寿之宝”，带着我们身体所需的16种氨基酸和大量的蛋白质，又能益肾气，健脾胃，和高颜值的紫薯更是“延寿抗衰老”的绝佳组合。让我们在落英缤纷时，轻松hold住你的盛世美颜
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紫薯山药糕收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 紫薯 200g
- 牛奶 20g
- 糖粉 10g
- 山药 1根
- 亚麻籽油 2勺
紫薯山药糕的做法步骤
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步骤 1：
处理紫薯。 紫薯去皮洗净后，切成小块放入碗中，将碗放入进微波炉，启动微波火力，20分钟。
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步骤 2：
制紫薯泥。 趁热把蒸好的紫薯压成泥，将 20克牛奶加5克糖放微波炉加热10秒，倒入紫薯泥拌匀。
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步骤 3：
制山药泥。 趁热把蒸好的山药压成泥，加入10克糖粉拌匀。
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步骤 4：
平均分配。 紫薯泥均分14份，山药泥均分7份。
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步骤 5：
最终成型。 模具里面涮少许油，先放一份紫薯泥，整理平整后放入山药泥，最后再放一份紫薯泥，往下压即可成型。
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步骤 6：
美美的开吃呀~
