减脂便当—甜椒菜心的做法步骤

• 步骤 1：

  食材清洗干净

• 步骤 2：

  甜椒切好、菜心用手撕，根茎对半切开

• 步骤 3：

  水烧沸下甜椒焯1分钟，捞起过遍凉水

• 步骤 4：

  菜心焯1分钟，捞起过遍凉水 （时间久了菜叶会蔫蔫的，而且吃起来像嚼草）

• 步骤 5：

  装入盒中即可