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木瓜炖燕窝收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 木瓜1个 15g 3人
- 冰糖适量
木瓜炖燕窝的做法步骤
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步骤 1：
提前发好的雪燕拣好备用
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步骤 2：
木瓜去皮去核切粒粒
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步骤 3：
炖盅放木瓜粒，加一碗半开水，用大电饭锅煲大煲水，水开了炖盅放在蒸架上蒸30分钟再放雪燕炖30分钟后再放冰糖炖15分钟就0k
18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，既保持体型，又有充足营养。每日建议量5克左右，每星期会连续吃三日，然后停一周左右，这样循环下去，然后再喝鲜奶，有利睡眠质量。
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