瘦肉炖雪燕/小锥粟

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浏览 61485 收藏 6 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 瘦肉 150g
  • 原味雪燕 15g 3人量
  • 锥粟 6个
Huoqun 2016年10月22日发布
18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克,女性需要65克,也有人每天只吃燕窝补充蛋白质,既保持体型,又有充足营养。每日建议量5克左右,每星期会连续吃三日,然后停一周左右,这样循环下去,然后再喝鲜奶,有利睡眠质量。前两晚是甜的,今次特意做味的
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