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步骤 1:
红薯洗净,放入空气炸锅
步骤 2:
空气炸锅设置200度30分钟,好吧,玩玩手机,翻翻杂志,半小时很快过去了,然后你就得到了焦香诱人的烤红薯了。简单吧?
步骤 3:
半小时后用筷子扎一下,能轻松穿过红薯,就完全烤好了,香气扑鼻啊
步骤 4:
赶紧来一块吧
步骤 5:
冬日里吃上一块,暖暖的
如果不用空气炸锅,用烤箱也可以烤,但要1个小时的时间,费电费时。
食用禁忌:
1.红薯在午餐时段吃是最好的。因为我们吃完红薯后,其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。但最好是在午餐前食用红薯,这样钙物质可以在午餐前被全部吸收,而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
2.红薯必须要熟透再吃,否则红薯中淀粉的细胞膜还有气化酶不经高温破坏,难以消化,服后会产生不适感。
3.红薯发芽后禁忌生食,此时的红薯称为凤凰薯,有剧毒,曾经在乡下就有农民把挖去芽后的生红薯喂猪及喂牛,出现了猪牛中毒死亡的案例。
4.不宜食用有黑斑的红薯,有黑斑的红薯黑斑里的病毒不易被高温破坏与杀灭,容易引起中毒,出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状,甚至会导致死亡。
5.不宜和柿子同时食用红薯的主要成分是淀粉,进食以后会产生大量果酸,如果与柿子同时食用,果酸可与柿子的单宁、果胶起凝聚作用,形成胃结石。如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。